co jeśc

nie chce Ci urazic ale nie ma co oceniac zacznij wiecej jesc

buhahahah nic nie brać! to są wakacje. jesteście normalni? jeść co wlezie, olewać. po przerwie organizm sie ucieszy z nowych treningów i jedzenia. zdr.

zacznij hcg bic 2dni po winie, ampulki zlam i wlej roztwor do proszku zamieszaj i nabierz w pompke, rozloz strzala na dwa razy wal co 3dni strzala i 3dni po drugim strzale zacznij jesc clomid 100mg dziennie przez 3tyg

no to zacznij jesc te sniadanka!!!a pwoiedz mi po co masz tracic kase na kreatyne skoro sila teraz sama Ci pojdzie??cwiczysz 6 miesiecy wiec poczytaj,pokombinuj na treningach i bedzie ok!!!

A kto Ci powiedział że trzeba jeść co 2h?

nic Ci to nie da to jedna sprawa.. druga ze nie samym bialkiem człowiek zyje , potrzebna jest zbilansowana dieta, b/w/t sa tak samo wazne, nie sciemniaj ze nie masz czasu bo sa ludzie bardziej zapracowani, maja rodziny, jezdza w delegacje a czas sobie znajda na zorganizowanie wszystkiego, jesc co 2 godziny nie musisz..mi sie wydaje ze szukasz [...]

no tak ale jak moznajesc dzien w dzien to samo??:D a pozatym po co to liczyc? a i jeszcze takie pytanie nie mozna jesc gainera na noc?

Czyli wbić 20 j rano normalne śniadanie 140 węgla 40 bialka troszke tłuszczu?co ile jesc posiłki od wbicia długiej?

Problem jest taki że pracuje na trzy zmiany i mam dośc nieregularny sen oraz posiłki. Staram się dużo jeść itp. ale nie ejstem w stanie zjeść kolacji o dużej ilości białka idąc spać po nocnej zmianie. Przedeszytkim myślałe by uzupełniać braki, kiedy po prostu jestem zbyt zmęczony lub nie mam czasu by normalnie coś zjeść. A gainer to co to takiego [...]

Miczel dobrze prawi. "odżywki na mase moim zdaniem - strata kasy , lepiej już suchy chleb jeść..." - moim zdaniem się mylisz. Przy prawidłowej diecie działają. Oczywiście jakość i ilość masy różni się znacząco od tej zdobywanej na towarze, ale nie ma co porównywać konia z lokomotywą.

Charon: "Jak już napisałem poprawia jakość życia i je wydłuża. To jest fakt." No właśnie o to mi chodzi. Nigdzie nie znalazłem przekonywających dowodów na to, że tylko duże ilości warzyw poprawiają jakość życia i je wydłużają. Nie podałem tych przykładów po to, żeby się do nich stosować, tylko żeby podać przykłady, gdzie warzywa nie [...]

Dziękuję za ocenę. Mam tylko pytanie czy to białko w proszku muszę wyrzucić z rana? rano zazwyczaj nie mam za dużo czasu więc wrzucam wszystko i robię shake i łatwiej jest mi wypić bo z rana zazwyczaj nie jestem zbyt głodna. I białko już kupione trochę szkoda ;) Jajka zamierzam jeść na kolację na przemian z makrelą wędzoną, żeby się nie przejadło [...]

Czytalam co "ciekawsze" dzialy tej ksiazki jakis czas temu.Nie przypadla mi do gustu. A jeszcze powiem,ze po przeczytaniu "Traktatu o odchudzaniu" J.Chmielewskiej stracilam do niej szacunek,bo uwazalam ja za porzadna pisarke. Niby to mialo byc napisane w zartobilwy sposob o czym bylo na wstepie,ale niepotrzebnie dawala tam [...]

Można jeść smacznie i zdrowo, poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Co do treningu dzielonego, jak wspominał przedmówca - za szybko.

qazar co sądzisz lepiej ułozyc dietke tzn mało jeść przede wszystkim tłustego duzo białka areroby moga byc takie jak jazda na rowerze po 30 minut 3 razy w tygodniu i myslisz ze to powinno pomóc

Nawet najlepszy plan treningowy i sumienne go wykonywanie niczego ci nie da jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety. Jeśli chcesz ćwiczyć na mase mięśniową to powinieneś jeść dużo ale tego co trzeba, w dziale "odżywianie" znajdziesz wszystko. Twój plan nie jest dobry. Spróbuj taki: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + bicepsy [...]

pier*olenie glupot za przeproszeniem, oczywiscie ze sie da, tylko trzeba dobrze jesc i trzymac sie zasad typu co wypic przed i po treningu, zeby organizm mial jak najlatwiej...oczywiscie jest to bardzo trudne ale sie DA!

Co znaczy "dławimy się"? Nie potrafisz jeść normalnie?

Tylko ze pozostale punkty mozna odpuscic Widze z profilu, ze takie combo na pewno sprawdziwlo sie w Twoim przypadku, ale czesto ludzie tutaj swieca 90cm bembzonem i zamiast po prostu uciac klc, wala jakies cleny, efki i niepotrzebnie obciazaja organizm. Wiem bo sam tak robilem Syndrom masy, ktorego ciezko sie pozbyc, naprawde mozna jesc mniej [...]

ja tam tez masz 17 lat.... i mam podobna budowe jak on... i brałem krete mega caps 1250 i przytyłem 4 kg... :P:P:P i nie miałem zadnej diety tylko powiedział mi taki typek zeby jesc wszystko co sie da i jadłem wszystko i jem do tej pory.. i widac efekty na siłke chodze od pazdziernika do dzis..